有酸素運動を併用するメリット

有酸素運動を併用するメリット

ダイエットジムで最も効果的なやせ方は、筋トレと有酸素運動の併用です。筋トレの特徴としては、筋力を増やすことで基礎代謝を引き上げることが挙げられます。いわゆるやせるための土台を大きくするような感じで、車でいえば200㏄から250㏄に引き上げるようなイメージです。
一方の有酸素運動は継続することで脂肪を消費し、即効力はありますが消費する土台そのものを上げることはできません、ダイエットジムにはランニングマシンやエアロバイクなど、器具がそろっている点が最大のメリットです。
自分で準備しようとすると、ともすると何百万円とコストがかかる場合があり耐久年数も考慮するとコストパフォーマンスは悪い可能性もあります。ダイエットジムにも24時間利用できるものや、駅チカなど条件のよいところも増えているので仕事帰りや家の家事のついでに利用できる機会も増えてきてます。トータルで考えると月の会費を支払ってダイエットしたほうが近道と言えるでしょう。

ダイエットジムで成功を目指すなら個人レッスンがおすすめ

ダイエットジムでレッスンを受ける際には、気になる部位や目標体重などプライバシーに関わることを打ち合わせしてその後のレッスンのためのメニューが立案されますが、クラス単位で行う場合はその内容を他の受講者に知られてしまう場合があります。
もちろんそこには他の受講生といい意味でライバルとなって切磋琢磨するのが目的の場合もありますが、センシティブな問題を他人に知られたくないという方も少なくありません。そんな問題を解決できるのが、個人レッスンを実施しているダイエットジムです。
完全予約制を受け付けていれば時間を守る限り他の会員と顔を合わせることは無く、プライバシーがしっかりと守られるのはもちろんのこと、トレーニング中も他人の目を気にせずに集中することができます。また、個人レッスンのダイエットジムではインストラクターと1対1で悩みについて何でも相談しながら適切なメニューが組まれ、最も効果的なダイエットを実現します。